Strong Program

STRONG es nuestro nuevo programa de entrenamiento con pesas progresivo creado especialmente para mujeres que quieren retarse para seguir construyendo músculo. Agregar entrenamiento de fuerza a tu rutina  es una de las mejores herramientas que tenemos para mantener y crecer músculo, balancear nuestras hormonas  y acelerar el metabolismo.

  • Metodología STRONG

    Este programa está diseñado para mujeres que ya se mueven, pero quieren dar el siguiente paso con pesas.

    Trabajamos en 3 niveles de intensidad:

    • Principiante: mancuernas de 4 lb
    • Intermedio: mancuernas de 6 lb
    • Avanzado: mancuernas de 8 a 12 lb

  • Cómo hacer las clases

    📈 En cada nivel aumentarás peso e intensidad mientras mejoras tu forma, control y resistencia.

    💪 Usamos rangos de 8 a 12 repeticiones con música que te impulsa a seguir.

Básico

1 6

Intermedio

1 6

Avanzado

1 7

Otros

1 5