Calentamiento fuerza avanzado

Esta es una clase de calentamiento de fuerza con Bettina, diseñada para preparar tu cuerpo antes de cualquier sesión de fuerza. 

Es importante hacer este calentamiento antes de cada clase, ya que activa los músculos, mejora tu rango de movimiento y te ayuda a evitar lesiones.

Los ejercicios son suaves pero intencionales, pensados para despertar tu cuerpo, conectar con tu respiración y entrar en modo entrenamiento con energía y enfoque.
Hazlo con calma, respira profundo y prepárate para dar lo mejor de ti en cada repetición.