Básico: Tren Superior 3

En esta clase vas a trabajar tren superior con Zulma, en una rutina pensada para quienes están comenzando a entrenar fuerza. Es una clase ideal para aprender los ejercicios básicos, conocer la técnica correcta y empezar a conectar con tu cuerpo desde el control y la intención.

Vas a trabajar con un rango de 10 a 12 repeticiones, enfocándote más en la forma que en la velocidad. Recuerda que no todas cargamos el mismo peso — elige el que sea retador para ti, sin compararte.

Tu última repetición debe costarte un poco más, pero sin comprometer tu postura.
Si necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.
Tómate tu tiempo, respira y muévete con intención.