Good Energy Blog

Entrena según tu ciclo menstrual: las mejores clases para cada fase
Entrena según tu ciclo menstrual: las mejores clases para cada fase
¿Sabías que tu energía, tu ánimo y tu rendimiento físico cambian cada semana según la fase de tu ciclo menstrual? No es casualidad que algunos días quieras hacer HIIT y otros... Leer más...
Por qué moverte sin presión puede devolverte la motivación
Por qué moverte sin presión puede devolverte la motivación
A veces dejamos de movernos no porque perdamos las ganas, sino porque nos exigimos demasiado. Pensamos que si no entrenamos una hora completa o no sudamos lo suficiente, “no cuenta”.... Leer más...
Celebra tu progreso | Cómo reconocer tus logros y mantenerte motivada
Celebra tu progreso | Cómo reconocer tus logros y mantenerte motivada
Por qué reconocer tus logros importa tanto A veces avanzamos sin darnos cuenta. Vamos tachando pendientes, cumpliendo rutinas, entrenando día tras día… pero no nos detenemos a mirar lo lejos... Leer más...
Lo que puedes hacer en 15 minutos
Lo que puedes hacer en 15 minutos
Por qué 15 minutos sí hacen la diferencia A veces pensamos que para ver resultados necesitamos una hora completa de entrenamiento, el outfit perfecto o toda una rutina estructurada. Pero... Leer más...
5 mitos de entrenar con pesas para mujeres (y la verdad detrás de ellos)
5 mitos de entrenar con pesas para mujeres (y la verdad detrás de ellos)
Durante años, muchas mujeres han evitado el entrenamiento de fuerza por miedo a “verse muy grandes” o porque piensan que lo mejor para bajar de peso es hacer solo cardio.... Leer más...
Checklist definitivo para empezar tu reto de entrenamiento en casa
Checklist definitivo para empezar tu reto de entrenamiento en casa
Prepararte es tan importante como entrenar Cuando inicias un reto fitness, no se trata solo de tener la motivación. La clave para mantener la constancia está en preparar tu espacio,... Leer más...
Fuerza + Shake&Sculpt: la fórmula que cambia tu entrenamiento
Fuerza + Shake&Sculpt: la fórmula que cambia tu entrenamiento
¿Sientes que entrenas pero no ves resultados? Pasar horas en el cardio o hacer rutinas de pesas sin dirección puede ser frustrante, porque no siempre se traduce en un cuerpo... Leer más...
Recap: Clase en Guadalajara
Recap: Clase en Guadalajara
Por fin se me hizo visitarlas💓Guadalajara gracias por compartir hoy todo lo bueno que llevan dentroo ✨ exitazoo y que tal el APT que van a enseñarles a los demas??! ... Leer más...
Recap: Lanzamiento Shake & Kids
Recap: Lanzamiento Shake & Kids
Leer más...