Fit & Firm 21

La mezcla de estos entrenamientos combina los ejercicios de fuerza y cardio ideales para contruir fuerza en 21 días. Tendremos un check up al inicio, cada semana y al final para que veas tu progreso y te motives aún más.

  • Cómo hacer las clases

    En tus clases de PESAS usarás mancuernas. Elige un peso que te permita completar las repeticiones con buena técnica, pero que en las últimas 2–3 sientas el burn. 💪🔥

  • Recomendaciones

    Te recomiendo empezar en 4 kg. Si terminas muy fácil, súbele a 6 kg y despues 8 kg; si pierdes forma a la mitad, bájale.

Semana 1

1 6

Semana 2

1 6

Semana 3

1 6

Check-In Final y Recomendaciones

1 6