18min Lower Body
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18min Lower Body
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En esta clase vas a trabajar tren inferior con Zulma, en una rutina enfocada en piernas y glúteos, ideal si estás comenzando a integrar pesas a tu entrenamiento.
El objetivo de esta clase es que aprendas la técnica de los ejercicios básicos, te familiarices con el movimiento y empieces a construir fuerza desde la forma correcta.
Vas a usar mancuernas, eligiendo el peso que te permita moverte con control. Recuerda que aquí no se trata de velocidad — lo importante es la calidad del movimiento.
Si necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.
Conecta con tu cuerpo, escucha cómo se siente cada repetición y muévete con intención.