Power Steps transforma una caminata en un workout más dinámico, efectivo y entretenido.
Combinamos caminadora, movimientos de brazos con mancuernas ligeras e intervalos al ritmo de la música para trabajar fuerza + cardio al mismo tiempo.
Encuentra tu base
1
Pon la música
Reproduce "That's My Girl" de Fifth Harmony.
2
Sube a la caminadora
Ajusta la velocidad hasta que tus pasos sigan el ritmo de forma cómoda y natural.
3
Memoriza esa velocidad
Ese es tu ritmo base y el punto de partida para todo el programa.
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Cómo hacer las clases
Las clases duran entre 15–20 minutos e incluyen de 4 a 5 canciones. Cada canción funciona como un intervalo con diferentes ritmos e intensidades.
Iniciamos en velocidad base y durante la clase te voy guiando con subidas y bajadas de ritmo para hacer el workout simple y fácil de seguir.
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Recomendaciones
El programa está diseñado para hacerse en caminadora, pero también puedes hacerlo marchando en tu lugar siguiendo el ritmo de la clase.
Te recomendamos empezar con el peso más ligero y encuentra una velocidad cómoda que puedas sostener al seguir a Miss Maga.