Fuerza al ritmo de la música. Cardio en forma de baile.

Shake & Sculpt es el método original de Magaly que combina canciones de baile que elevan tu frecuencia cardiaca con ejercicios de fuerza y tonificación.

Level 1 no significa menor intensidad. Todos los niveles mantienen la combinación de cardio + fuerza que hace efectivo al método, aunque no siempre en el mismo orden.

La diferencia está en el baile: empezamos con menos canciones y coreografías más sencillas para que aprendas los movimientos, ganes confianza y después puedas avanzar a los siguientes niveles.

EL MÉTODO S&S

📅

3 CLASES POR SEMANA

Tu base son 3 clases por semana: lunes, miércoles y viernes. La constancia te ayuda a familiarizarte con los movimientos, ganar condición y sentir cada vez más natural la rutina.

💃

SHAKE

Cada semana aprenderás una coreografía diferente. Muchos de estos bailes volverán a aparecer en otras clases, así que no necesitas aprendértelos perfecto desde el inicio. Poco a poco vas agarrando el ritmo.

💪

SCULPT

En cada clase trabajarás ejercicios de tonificación para complementar el cardio. Si quieres sumar un extra a tu rutina, puedes buscar una clase de Sculpt en la plataforma.

Semana 1

1 3

Semana 2

1 3

Semana 3

1 3

Semana 4

1 3