Aprende a utilizar el equipo de gym

¿Te encuentras fuera de casa y no traes tu material? Puedes utilizar las máquinas de gym para trabajar áreas de músculo específicas. En este programa, por Zulma Navarro, conocerás cómo funciona cada máquina, qué partes del cuerpo se trabajan y la mejor manera de usarlas.

  • Inicia con Cardio

    Hacer cardio primero puede servir como calentamiento, aumentando tu ritmo cardíaco y el flujo de sangre a los músculos, lo que ayuda a prevenir lesiones. Si tu objetivo principal es quemar calorías, hacer cardio primero te asegura tener la máxima energía para tu sesión de cardio.

  • Rutina Gym Semanal

    Repite este rutina semanalmente y aumenta gradualmente el peso e intensidad según tu progreso.

Introducción Gym Program

¡Bienvenida al Gym Program! Si estás entrenando fuera de casa, este programa es ideal para ti. En este video te explico de que trata el programa y como adaptarlo a tu rutina.

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CONOCE A TU INSTRUCTORA

Zulma Navarro

Nutrióloga clínica con diplomados en nutrición deportiva y vegana. Fitness coach con 28 años de experiencia y presentadora en eventos internacionales. Co-fundadora de Máxima Fitness y Master Trainer en Steel Programs. Líder en OUM Wellness Center y en constante capacitación en fitness y wellness.

@zulmanfit