Tonifica y compacta brazos

Empieza el challenge de 30 días conmigo enfocado en tonificar y compactar los músculos de tus brazos. Mi metodología Dancing Arms consiste en hacer ejercicios de brazo con muchas repeticiones y poco peso al ritmo de la música.

  • Beneficios del reto

    La clave está en la constancia por eso te iré guiando por 30 días con videos cortos de 10 - 20 minutos enfocados exclusivamente en ejercicios para los brazos. Que puedas hacer como tu ejercicio del día o como complemento a tu ejercicio.

  • Equipo

    Para este reto necesitarás pesitas o polainas de 1-2lb. Si no tienes equipo, puedes usar botellas de agua de 500ml. Puedes comprar tus polainas en la tienda de Magaly.ss.

Cómo hacer el reto

Cada semana harás 3 clases que quiero que repitas 2 veces durante la semana para marcar mejor cada movimiento. Así harás cada semana 6 días de ejercicios y uno de descanso.

Introducción

¡Bienvenida a Dancing Arms! Antes de empezar tus clases, te recomiendo ver este video donde te explico cómo funciona el programa, cómo sacarle el mayor provecho y qué necesitas para comenzar.Es súper rápido y te va a ayudar a arrancar con todo 💪✨

VER VIDEO Ver todos los detalles

Semana 1: Inicio y Adaptación

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Semana 2: Intensificación

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Semana 3: Consolidación

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Semana 4: Finalización y Mantenimiento

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