Todas pasamos por estas fases sin embargo cada cuerpo es diferente. La Dra. Monste Trejo te dar√° algunos tips para mantener tu rendimiento en tus ejercicios y de esa manera sean m√°s efectivos.

S√ļper Importante: Recuerda que es muy importante CONSULTAR CON TU DR O DRA tu estado de salud y nutricional. En cada folder encontrar√°s 5 workouts as√≠ como explicaci√≥n de cada fase y alimentos.

Te recomendamos iniciar el día 1 de periodo, en la Fase Menstrual. Dentro de cada carpeta encontrarás los ejercicios a hacer en cada fase y las recomendaciones de la Dra. Montse Trejo, y una receta de la Lic. Lore Lee.