Prenatal

Antes que nada, ¡felicidades! Estás creando una maravillosa persona dentro de ti y estás por vivir de las mejores experiencias de tu vida. 

En este folder encontrarás todas las clases aptas para ti en cualquier trimestre que estés o post parto. De los otros folders, puedes hacer todas las clases sin ninguna modificación estando en tu primer trimestre (consultando a tu Doctor previamente).  El 2do y 3er trimestre es cuando debes modificar las planchas y abdominales tipo "crunches" para planchas detenida de la pared.

Todas las clases de BAILE son perfectas para personas en pre/post parto, siempre y cuando escuches tu cuerpo. Si sientes que hay unos bailes muy brincados, márcalos, pero NO te dejes de mover. Fuera de eso, puedes hacer todas las clases igual que yo.