¡30 días para fortalecer!

Únete a mi Abs Challenge de 30 días para fortalecer y definir tu abdomen. Con videos de 10 a 20 minutos, trabajaremos abdominales, oblicuos y core profundo, todo al ritmo de la música. Los movimientos son progresivos y divertidos, diseñados para que disfrutes mientras transformas tu core.

  • Beneficios del reto

    Te recomiendo este reto si quieres mejorar tu postura, fortalecer tu abdomen, aumentar tu estabilidad, y sentirte más conectada con tu cuerpo. Es perfecto si buscas un desafío que te haga progresar en cada sesión y te ayude a evitar lesiones mientras disfrutas de una rutina dinámica y efectiva.

  • Equipo

    Puedes hacer todas mis clases sin equipo. El equipo básico es:

    • Tapete acolchonado.
    • Polainas
    • Mancuernas
    • Ligas

Cómo hacer el reto

Cada día harás una clase. Al terminar las 3 clases de la semana, estas las repites, asi completas 6 días de ejercicio y uno de descanso. De esta manera fortaleces diferentes músculos y aumentas progresivamente.¡NO OLVIDES CALENTAR!

Introducción

💥 ¡Bienvenida al Abs Challenge! Antes de empezar, te recomiendo ver este video donde te explico cómo funciona el reto, cómo organizar tus clases y qué necesitas para lograr los mejores resultados. Es corto, claro y te va a motivar a empezar con todo!

VER VIDEO Ver todos los detalles

Semana 1: Set the tone

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Semana 2: Build Strength

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Semana 3: Define and Sculpt

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Semana 4: Finish Strong

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