Intro 10 Day Detox

¡Bienvenida al reto 10 Day Detox! 💦

Este reto de 10 días está diseñado para ayudarte a desinflamar, eliminar toxinas y llenarte de energía a través de una combinación de ejercicio, alimentación consciente e hidratación. La clave es mantener la constancia y cuidar tu cuerpo en cada paso.

Te recomendamos hacer 4 clases por semana en el orden indicado para subir de nivel progresivamente. Utiliza tu liga de resistencia durante las sesiones, entrena antes del desayuno o la cena para potenciar resultados y marca como completada cada clase para seguir tu progreso.

En cuanto a la alimentación, elige tus comidas del menú cuidando las porciones. Puedes hacer snacks a media mañana y tarde si tienes hambre. Endulza con stevia o splenda, bebe 2 litros de agua al día y evita bebidas azucaradas. Prefiere alimentos horneados, asados, al vapor o hervidos y, si tomas alcohol, opta por tequila o whiskey con agua mineral.

Para apoyar la circulación y eliminar toxinas, realiza un masaje anticelulítico arrastrando suavemente los nudillos desde la rodilla hasta la pompi durante 3 minutos por pierna.

💬 Cuéntame en los comentarios qué esperas del reto, desde dónde te unes o cómo te sientes. ¡Me encanta leerte y crear comunidad! 

Recuerda: este es tu momento para cuidarte, moverte y sentirte increíble.