Fase 3: Ovulatoria
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Fase 3: Ovulatoria
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En esta fase la Dra Montse nos recomienda mantener el peso y el número de repeticiones. Los ejercicios pueden ser los mismo a los del folicular.
OJO: no te frustres si empiezas a sentir cansancio. ¡Es normal! Aquí las hormonas invierten sus papeles y comienza a bajar nuestro rendimiento. Mantén tus proteínas y cuida la ingesta de carbohidratos. Es normal si empiezas a tener “sugar cravings” en esta fase. No te frustres—todo está en es balance ;)
EJERCICIOS: Shake&Sculpt, HIIT, Sculpt, Baile