Básico: Full Body 4

En esta clase vas a trabajar Full Body con Bettina, en una rutina diseñada para quienes están comenzando a entrenar fuerza. Es una excelente oportunidad para conectar con tu cuerpo, aprender los movimientos y empezar a sentir los efectos del entrenamiento con peso.

Si vas empezando, elige un peso con el que te sientas cómoda — te recomendamos comenzar con mancuernas de 5 lb e ir aumentando gradualmente conforme avances.
Recuerda que en fuerza repetimos ejercicios a propósito, porque es en esa repetición donde desarrollas consciencia, técnica y progreso.

Si necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.
Entrena con calma, enfócate en la forma y date el tiempo de construir desde la base.