36min Upper Body

En esta clase vas a trabajar tren superior con Bettina, con una rutina ideal para quienes están empezando a entrenar fuerza. Vamos a enfocarnos en brazos, hombros y espalda, combinando movimientos clásicos con un toque divertido al final.

Vas a utilizar mancuernas de 5 lb, y también un par más ligero para un ejercicio final tipo boxeo, perfecto para cerrar con energía y movilidad.

Recuerda que si estás empezando, lo más importante es enfocarte en la técnica y moverte con control, no con prisa. Si necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.