29min Upper Body

En esta clase vas a trabajar tren superior con Bettina, enfocándote en fuerza, forma y control en brazos, hombros y espalda.

Vas a usar mancuernas de tres pesos distintos (ligero, mediano y fuerte) y una silla como apoyo para mantener estabilidad durante algunos ejercicios.

Recuerda que puedes adaptar el peso según cómo te sientas hoy. Escucha a tu cuerpo: si necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.