Avanzado: Tren Superior 9

En esta clase vas a trabajar tren superior con Zulma, enfocándote en fuerza, control y técnica en cada repetición. Vas a utilizar mancuernas, y se recomienda tener pesos de 10 y 15 lb, aunque puedes adaptar según lo que tengas disponible.

Trabajaremos con un rango de 8 a 12 repeticiones, pero si estás usando menos peso, puedes hacer más. Recuerda que la última repetición debe salir con esfuerzo — ahí es donde empieza el cambio.

Zulma te guiará para mantener buena postura y velocidad controlada, activando cada grupo muscular de forma consciente. Si necesitas una pausa, tómala. Respira, conéctate y entrena con intención.