Avanzado: Tren Inferior 10

En esta clase vas a trabajar tren inferior con Bettina, con enfoque en fuerza, control y consciencia corporal. Realizarás 2 supersets, cada uno compuesto por 2 ejercicios, enfocados en piernas y glúteos. Esta rutina se basa en repeticiones, así que tu atención estará en la técnica y la conexión con cada movimiento.

Vas a necesitar mancuernas y es importante que hagas un calentamiento previo antes de empezar la clase.

Recuerda cuidar tu postura en todo momento y ser consciente de cómo se mueve tu cuerpo. Escucha a tu cuerpo: si necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista. Elige un peso que te rete sin comprometer tu técnica, respira profundo y muévete con intención.