Avanzado: Full Body 11

En esta clase vas a trabajar Full Body con Bettina, quien te guiará en una rutina progresiva enfocada en fuerza, forma y control para todo el cuerpo.

Vas a usar mancuernas de distintos pesos (8 lb, 10 lb, y 20 lb), pero recuerda que siempre puedes adaptar según cómo te sientas hoy.

Te recomendamos hacer cada set 2 a 3 veces. Esta clase está diseñada para que entiendas qué estás trabajando, conectes con tu cuerpo y puedas repetir el set cuando quieras — ya sea en ese momento o durante la semana como parte de tu rutina.

Escucha a tu cuerpo: si necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista. Elige un peso que te rete sin comprometer tu técnica, respira profundo y muévete con intención.