Intermedio: Tren Inferior 6

Para esta clase con Zulma vas a usar una silla estable y mancuernas. Te vas a enfocar en activar y fortalecer piernas y glúteos con movimientos controlados y bien ejecutados.

VPuedes ajustar el peso de tus mancuernas según tu nivel y cómo te sientas hoy. Recuerda que la clave está en la técnica y el control, no en la velocidad.

Zulma te guiará paso a paso para que conectes con cada músculo y te mantengas presente durante toda la rutina. Escucha a tu cuerpo, haz pausas si las necesitas y muévete con intención — eso es lo que marca la diferencia.