Smoothie completo

1 PERSONA (1 PORCIÓN DE 1 SMOOTHIE)

INGREDIENTES – Opción 1

• 1 taza de leche de almendra sin azúcar

• 1½ tazas de hielo

• 1 scoop de proteína de vainilla o chocolate

• 1 scoop de colágeno

• 1 taza de berries

• 1 taza de espinaca

• 1 cda de crema de almendras sin azúcar

INGREDIENTES – Opción 2

• 1 taza de leche de almendra sin azúcar

• 1½ tazas de hielo

• 1 scoop de proteína de vainilla o chocolate

• 1 scoop de colágeno

• ½ plátano

• 1 taza de espinaca

• 1 cda de crema de cacahuate sin azúcar

• 1 cdita de cacao en polvo

PREPARACIÓN

1. Licúa todos los ingredientes en una licuadora o nutribullet hasta obtener una mezcla homogénea.

2. Si quieres reducir la grasa, disminuye la cantidad de crema de almendras o cacahuate a 1 cucharadita.

3. Ajusta la consistencia agregando más hielo si lo prefieres más espeso.