Fundamentos de Respiración y Suelo Pélvico
En esta clase introductoria, Jacqui te enseña los fundamentos de la respiración diafragmática y la activación del suelo pélvico, dos pilares esenciales para moverte de forma segura durante el embarazo.
La respiración diafragmática es una técnica que activa tu abdomen profundo respirando desde el diafragma, ayudándote a fortalecer tu core sin generar presión innecesaria.
El suelo pélvico es el conjunto de músculos que sostienen tus órganos internos, y fortalecerlo es clave para prevenir molestias como la incontinencia y preparar tu cuerpo para el parto.
Acompañada de Ceci (24 semanas de embarazo), aprenderás a conectar con tu cuerpo desde adentro, construir estabilidad y moverte de manera segura y consciente.