Programa Prenatal
Los ejercicios e información de esta guía no están pensados como atención médica, diagnóstico ni como sustituto de consultar con tu médico. Cada mujer y cada embarazo son diferentes, así que es tu responsabilidad escuchar a tu cuerpo adecuadamente y trabajar junto con tu médico para determinar lo que es adecuado para ti.
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Plan Posnatal
Te diseñe un plan posnatal con ejercicios que te recomiendo para ir recuperando la fuerza y movilidad desde la comodidad de tu casa acompañada de expertas en el tema posnatal para guiarte. El plan lo creamos por semanas con la intención de ir trabajando los músculos y tu recuperación de menos a más progresivamente.
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Frecuencia
La recuperación posparto de cada mujer es única, así que en este programa es importante que escuches tu cuerpo y hagas las clases con la frecuencia semanal con la que te sientas cómoda y con energía.