Fase 4: Lútea
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La fase más lenta. Aquí te vas a sentir con menos rendimiento. Puedes comenzar a sentir la molestias pre menstruales por lo que te recomendamos realizar los ejercicios con los que tu te sientas más cómoda. Recuerda que esta fase que no es momento de “intensear” en tus workouts. Mantente súper hidratada en esta fase y come mucha fruta y verdura.
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