Fase 2: Folicular
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Fase 2: Folicular
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En esta fase la Dra Montse nos recomienda todos los ejercicios de alto impacto e intensidad. Es buen momento para aumentar de peso si te sientes lista. Se recomienda mucha proteína en esta fase.
DIAS DEL CICLO: 7 - 14
Las hormonas comienzan a elevarse sobre todo la hormona llamada estrógeno dando la oportunidad de que los ejercicios sean de mayor intensidad y cultivar músculo.
EJERCICIOS: Shake&Sculpt, HIIT, Sculpt con Peso, Baile