Fase 1: Menstrual
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Fase 1: Menstrual
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Esta fase es tu menstruación de los días 1-7. En esta fase la clave ESCUCHAR TU CUERPO. La Dra Montse te recomienda ejercicios de bajo impacto y cuidar los carbohidratos de tu alimentación. Nos recomienda comer todo “verde”, como por ejemplo brócoli, espinaca, etc para mantener el hierro alto.
El cuerpo se esta recuperando y puedes sentir menor energía, cólicos y/o dolor de espalda.
EJERCICIOS: Yoga, Pilates, Barre, Sculpt, Soft Shake.