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¡Bienvenida!
Te preparé un programa que te reta a iniciar el año con 32 clases y recetas que van a transformar tu forma de moverte y cuidarte. Este programa está diseñado para que crear el hábito sea más fácil y divertido, ¡para que esta vez sí seas constante!
Imagina moverte al ritmo de la música, con rutinas cortas pero súper efectivas que te harán sentir increíble. ¿Y lo mejor? No se siente como una obligación, sino como ese momento del día que realmente esperas con ganas.
Además, con nuestras recetas fáciles y deliciosas, tendrás todo lo que necesitas para sentirte llena de energía y motivación. Este es tu año para transformar tus días y disfrutar el proceso.
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Metodología
La metodología de mis clases se llama Shake&Sculpt está diseñada para ejercitar todo el cuerpo y llenarte de energía. Simplificamos ejercicios de baile que serán tu cardio y lo combinamos con ejercicios de tonificación de bajo impacto centrados en brazos, glúteos y abdomen al ritmo de la música.
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Equipo
Puedes hacer todas mis clases sin equipo. El equipo básico es:
- Tapete acolchonado.
- Polainas
- Mancuernas
- Ligas
Semana 1
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Thighs, Arms, Abs -
Abs, Arms, Booty -
Booty, Abs, Arms -
Full Body -
Booty, Legs
1
/
de
5
Semana 2
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Side Booty -
Legs, Full Body, Booty -
Booty, Arms -
Full Body
1
/
de
5
Semana 3
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Booty, Arms -
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Full Body -
Full Body
1
/
de
5
Semana 4
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Full Body -
Full Body -
Inner Thighs -
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de
5
Recetas
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12
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