{"title":"Strong Beginner","description":"","products":[{"product_id":"beginner-tren-inferior-2","title":"Básico: Tren Inferior 2","description":"\u003cp data-start=\"161\" data-end=\"380\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"190\" data-end=\"219\"\u003etren inferior con Bettina\u003c\/strong\u003e, enfocándote en fortalecer piernas y glúteos con movimientos básicos y efectivos. Es una rutina ideal para quienes van empezando, con foco en técnica y control.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"382\" data-end=\"882\"\u003eVas a usar \u003cstrong data-start=\"393\" data-end=\"415\"\u003emancuernas de 8 lb\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong data-start=\"418\" data-end=\"442\"\u003eligas de resistencia\u003c\/strong\u003e. Aunque estés iniciando, recuerda que las piernas tienen músculos grandes y fuertes, así que puedes comenzar con un poco más de peso sin problema — siempre escuchando a tu cuerpo.\u003cbr data-start=\"622\" data-end=\"625\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"382\" data-end=\"882\"\u003eConcéntrate en la forma, mantén una velocidad controlada y siente cada repetición.\u003cbr data-start=\"707\" data-end=\"710\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"798\" data-is-only-node=\"\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"798\" data-end=\"801\"\u003eAvanza a tu ritmo y disfruta el proceso de construir fuerza desde el primer paso.\u003c\/p\u003e","brand":"31-45 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446810833087,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-treninferior_2.png?v=1754533860"},{"product_id":"beginner-tren-superior-2","title":"Básico: Tren Superior 2","description":"\u003cp data-start=\"152\" data-end=\"394\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"210\"\u003etren superior con Bettina\u003c\/strong\u003e, con una rutina ideal para quienes están empezando a entrenar fuerza. Vamos a enfocarnos en brazos, hombros y espalda, combinando movimientos clásicos con un toque divertido al final.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"396\" data-end=\"869\"\u003eVas a utilizar \u003cstrong data-start=\"411\" data-end=\"433\"\u003emancuernas de 5 lb\u003c\/strong\u003e, y también un par más ligero para un ejercicio final tipo \u003cstrong data-start=\"492\" data-end=\"501\"\u003eboxeo\u003c\/strong\u003e, perfecto para cerrar con energía y movilidad.\u003cbr data-start=\"548\" data-end=\"551\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"396\" data-end=\"869\"\u003eRecuerda que si estás empezando, lo más importante es enfocarte en la técnica y \u003cstrong data-start=\"631\" data-end=\"668\"\u003emoverte con control, no con prisa\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong data-start=\"672\" data-end=\"760\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"31-45 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446928240831,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-beginner-trensuperior2.png?v=1754533974"},{"product_id":"beginner-full-body-2","title":"Básico: Full Body 2","description":"\u003cp data-start=\"113\" data-end=\"386\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"142\" data-end=\"167\"\u003eFull Body con Bettina\u003c\/strong\u003e, en una rutina diseñada para quienes están comenzando a entrenar fuerza. Es una excelente oportunidad para \u003cstrong data-start=\"275\" data-end=\"301\"\u003econectar con tu cuerpo\u003c\/strong\u003e, aprender los movimientos y empezar a sentir los efectos del entrenamiento con peso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"388\" data-end=\"873\"\u003eSi vas empezando, \u003cstrong data-start=\"406\" data-end=\"452\"\u003eelige un peso con el que te sientas cómoda\u003c\/strong\u003e — te recomendamos comenzar con \u003cstrong data-start=\"484\" data-end=\"506\"\u003emancuernas de 5 lb\u003c\/strong\u003e e ir aumentando gradualmente conforme avances.\u003cbr data-start=\"553\" data-end=\"556\"\u003eRecuerda que en fuerza \u003cstrong data-start=\"579\" data-end=\"615\"\u003erepetimos ejercicios a propósito\u003c\/strong\u003e, porque es en esa repetición donde desarrollas consciencia, técnica y progreso.\u003cbr data-start=\"695\" data-end=\"698\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"698\" data-end=\"786\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"388\" data-end=\"873\"\u003e\u003cstrong data-start=\"698\" data-end=\"786\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"786\" data-end=\"789\"\u003eEntrena con calma, enfócate en la forma y date el tiempo de construir desde la base.\u003c\/p\u003e","brand":"31-45 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446930796735,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-beginnerfullbody2.png?v=1754540477"},{"product_id":"beginner-tren-inferior-1","title":"Básico: Tren Inferior 1","description":"\u003cp data-start=\"115\" data-end=\"459\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"144\" data-end=\"171\"\u003etren inferior con Zulma\u003c\/strong\u003e, en una rutina enfocada en \u003cstrong data-start=\"199\" data-end=\"220\"\u003epiernas y glúteos\u003c\/strong\u003e, ideal si estás comenzando a integrar pesas a tu entrenamiento.\u003cbr data-start=\"284\" data-end=\"287\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"115\" data-end=\"459\"\u003eEl objetivo de esta clase es que \u003cstrong data-start=\"320\" data-end=\"369\"\u003eaprendas la técnica de los ejercicios básicos\u003c\/strong\u003e, te familiarices con el movimiento y empieces a construir fuerza desde la forma correcta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"461\" data-end=\"810\"\u003eVas a usar mancuernas, eligiendo el peso que te permita moverte con control. Recuerda que aquí no se trata de velocidad — \u003cstrong data-start=\"583\" data-end=\"629\"\u003elo importante es la calidad del movimiento\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"630\" data-end=\"633\"\u003e\u003cstrong data-start=\"633\" data-end=\"721\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"721\" data-end=\"724\"\u003eConecta con tu cuerpo, escucha cómo se siente cada repetición y muévete con intención.\u003c\/p\u003e","brand":"16-30 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446939775167,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-zulma-beginner-inferior2.png?v=1754540742"},{"product_id":"beginner-tren-superior-1","title":"Básico: Tren Superior 1","description":"\u003cp data-start=\"158\" data-end=\"443\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"187\" data-end=\"214\"\u003etren superior con Zulma\u003c\/strong\u003e, en una rutina pensada para quienes están comenzando a entrenar fuerza. Es una clase ideal para \u003cstrong data-start=\"311\" data-end=\"346\"\u003eaprender los ejercicios básicos\u003c\/strong\u003e, conocer la técnica correcta y empezar a conectar con tu cuerpo desde el control y la intención.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"445\" data-end=\"882\"\u003eVas a trabajar con un rango de \u003cstrong data-start=\"476\" data-end=\"500\"\u003e10 a 12 repeticiones\u003c\/strong\u003e, enfocándote más en la forma que en la velocidad. Recuerda que \u003cstrong data-start=\"564\" data-end=\"599\"\u003eno todas cargamos el mismo peso\u003c\/strong\u003e — elige el que sea retador para ti, sin compararte.\u003cbr data-start=\"651\" data-end=\"654\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"445\" data-end=\"882\"\u003eTu última repetición \u003cstrong data-start=\"675\" data-end=\"704\"\u003edebe costarte un poco más\u003c\/strong\u003e, pero sin comprometer tu postura.\u003cbr data-start=\"738\" data-end=\"741\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"741\" data-end=\"829\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"829\" data-end=\"832\"\u003eTómate tu tiempo, respira y muévete con intención.\u003c\/p\u003e","brand":"16-30 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446948262079,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-beginner-superior1.png?v=1754540906"},{"product_id":"beginner-full-body-1","title":"Básico: Full Body 1","description":"\u003cp data-start=\"122\" data-end=\"457\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"151\" data-end=\"164\"\u003eFull Body\u003c\/strong\u003e con Zulma, quien guiará a Magaly paso a paso mientras tú también aprendes a ejecutar cada ejercicio con buena forma y control. Esta clase es ideal si estás empezando con fuerza o quieres reforzar tu técnica.\u003cbr data-start=\"372\" data-end=\"375\"\u003eVas a usar \u003cstrong data-start=\"386\" data-end=\"400\"\u003emancuernas\u003c\/strong\u003e, adaptando el peso según tu nivel y cómo te sientas hoy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"459\" data-end=\"743\"\u003eZulma te irá corrigiendo en tiempo real, explicando detalles clave para que entiendas \u003cstrong data-start=\"545\" data-end=\"589\"\u003equé estás trabajando y cómo hacerlo bien\u003c\/strong\u003e. Tómate tu tiempo, mantén la postura y recuerda que puedes pausar cuando lo necesites. Muévete con intención y disfruta el proceso de aprender y retarte.\u003c\/p\u003e","brand":"16-30 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446950752447,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-zulma-beginnerfullbody1.png?v=1754541553"}],"url":"https:\/\/magalyss.com\/collections\/strong-beginner.oembed","provider":"Magaly S\u0026S","version":"1.0","type":"link"}