{"title":"Strong-Basico-W2","description":null,"products":[{"product_id":"beginner-tren-inferior-2","title":"Básico: Tren Inferior 2","description":"\u003cp data-start=\"161\" data-end=\"380\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"190\" data-end=\"219\"\u003etren inferior con Bettina\u003c\/strong\u003e, enfocándote en fortalecer piernas y glúteos con movimientos básicos y efectivos. Es una rutina ideal para quienes van empezando, con foco en técnica y control.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"382\" data-end=\"882\"\u003eVas a usar \u003cstrong data-start=\"393\" data-end=\"415\"\u003emancuernas de 8 lb\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong data-start=\"418\" data-end=\"442\"\u003eligas de resistencia\u003c\/strong\u003e. Aunque estés iniciando, recuerda que las piernas tienen músculos grandes y fuertes, así que puedes comenzar con un poco más de peso sin problema — siempre escuchando a tu cuerpo.\u003cbr data-start=\"622\" data-end=\"625\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"382\" data-end=\"882\"\u003eConcéntrate en la forma, mantén una velocidad controlada y siente cada repetición.\u003cbr data-start=\"707\" data-end=\"710\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"798\" data-is-only-node=\"\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"798\" data-end=\"801\"\u003eAvanza a tu ritmo y disfruta el proceso de construir fuerza desde el primer paso.\u003c\/p\u003e","brand":"31-45 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446810833087,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-treninferior_2.png?v=1754533860"},{"product_id":"beginner-tren-superior-2","title":"Básico: Tren Superior 2","description":"\u003cp data-start=\"152\" data-end=\"394\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"210\"\u003etren superior con Bettina\u003c\/strong\u003e, con una rutina ideal para quienes están empezando a entrenar fuerza. Vamos a enfocarnos en brazos, hombros y espalda, combinando movimientos clásicos con un toque divertido al final.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"396\" data-end=\"869\"\u003eVas a utilizar \u003cstrong data-start=\"411\" data-end=\"433\"\u003emancuernas de 5 lb\u003c\/strong\u003e, y también un par más ligero para un ejercicio final tipo \u003cstrong data-start=\"492\" data-end=\"501\"\u003eboxeo\u003c\/strong\u003e, perfecto para cerrar con energía y movilidad.\u003cbr data-start=\"548\" data-end=\"551\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"396\" data-end=\"869\"\u003eRecuerda que si estás empezando, lo más importante es enfocarte en la técnica y \u003cstrong data-start=\"631\" data-end=\"668\"\u003emoverte con control, no con prisa\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong data-start=\"672\" data-end=\"760\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"31-45 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446928240831,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-beginner-trensuperior2.png?v=1754533974"},{"product_id":"beginner-full-body-2","title":"Básico: Full Body 2","description":"\u003cp data-start=\"113\" data-end=\"386\"\u003eEn esta clase vas a trabajar \u003cstrong data-start=\"142\" data-end=\"167\"\u003eFull Body con Bettina\u003c\/strong\u003e, en una rutina diseñada para quienes están comenzando a entrenar fuerza. Es una excelente oportunidad para \u003cstrong data-start=\"275\" data-end=\"301\"\u003econectar con tu cuerpo\u003c\/strong\u003e, aprender los movimientos y empezar a sentir los efectos del entrenamiento con peso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"388\" data-end=\"873\"\u003eSi vas empezando, \u003cstrong data-start=\"406\" data-end=\"452\"\u003eelige un peso con el que te sientas cómoda\u003c\/strong\u003e — te recomendamos comenzar con \u003cstrong data-start=\"484\" data-end=\"506\"\u003emancuernas de 5 lb\u003c\/strong\u003e e ir aumentando gradualmente conforme avances.\u003cbr data-start=\"553\" data-end=\"556\"\u003eRecuerda que en fuerza \u003cstrong data-start=\"579\" data-end=\"615\"\u003erepetimos ejercicios a propósito\u003c\/strong\u003e, porque es en esa repetición donde desarrollas consciencia, técnica y progreso.\u003cbr data-start=\"695\" data-end=\"698\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"698\" data-end=\"786\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"388\" data-end=\"873\"\u003e\u003cstrong data-start=\"698\" data-end=\"786\"\u003eSi necesitas una pausa, detén el video entre ejercicios y retoma cuando estés lista.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"786\" data-end=\"789\"\u003eEntrena con calma, enfócate en la forma y date el tiempo de construir desde la base.\u003c\/p\u003e","brand":"31-45 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446930796735,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-beginnerfullbody2.png?v=1754540477"}],"url":"https:\/\/magalyss.com\/collections\/strong-basico-w2.oembed","provider":"Magaly S\u0026S","version":"1.0","type":"link"}