{"title":"Fit \u0026 Firm Final","description":"","products":[{"product_id":"calentamiento","title":"Calentamiento","description":"\u003cp data-start=\"107\" data-end=\"432\"\u003eEsta es una clase de \u003cstrong data-start=\"128\" data-end=\"163\"\u003ecalentamiento general con Zulma\u003c\/strong\u003e, ideal para activar tu cuerpo antes de cualquier entrenamiento.\u003cbr data-start=\"227\" data-end=\"230\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"107\" data-end=\"432\"\u003eTe recomendamos hacer esta clase antes de cada sesión de STRONG o cualquier otra clase de fuerza, ya que prepara tus músculos, articula tus movimientos y te ayuda a entrenar con más seguridad y control.\u003c\/p\u003e","brand":"0-15 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44344923586751,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/stretch.png?v=1750742903"},{"product_id":"movilidad-y-estiramiento-1","title":"Movilidad y estiramiento 1","description":"\u003cp data-start=\"137\" data-end=\"416\"\u003eEsta clase de \u003cstrong data-start=\"151\" data-end=\"191\"\u003emovilidad y estiramiento con Bettina\u003c\/strong\u003e es perfecta para esos días en los que \u003cstrong data-start=\"230\" data-end=\"287\"\u003ete sientes cansada, rígida o con alguna molestia leve\u003c\/strong\u003e en el cuerpo. Vamos a mover todo el cuerpo con suavidad, soltando tensiones y dándole espacio a tus músculos para recuperarse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"418\" data-end=\"670\"\u003eEs una clase que puedes hacer \u003cstrong data-start=\"448\" data-end=\"485\"\u003edescalza, en pijama y sin presión\u003c\/strong\u003e, ideal para bajar el ritmo, reconectar contigo y simplemente sentirte mejor.\u003cbr data-start=\"562\" data-end=\"565\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"418\" data-end=\"670\"\u003ePerfecta para después de días intensos, como pausa activa o cuando solo necesitas moverte sin exigencias.\u003c\/p\u003e","brand":"0-15 min","offers":[{"title":"Sin Equipo","offer_id":45670413893823,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-movilidad1.png?v=1754531855"},{"product_id":"movilidad-y-estiramiento-2","title":"Movilidad y estiramiento 2","description":"\u003cp data-start=\"167\" data-end=\"485\"\u003eEn esta clase de \u003cstrong data-start=\"184\" data-end=\"224\"\u003emovilidad y estiramiento con Bettina\u003c\/strong\u003e vas a liberar tensión acumulada, conectar con tu respiración y soltar el cuerpo con movimientos suaves y fluidos. Es ideal para \u003cstrong data-start=\"353\" data-end=\"399\"\u003erecuperarte después de una clase de fuerza\u003c\/strong\u003e, para empezar el día con calma o incluso como una pausa ligera en medio de tu semana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"487\" data-end=\"752\"\u003ePuedes hacer esta clase en pijama, en tapete o donde te sientas más cómoda — lo importante es que te regales ese momento para regresar al cuerpo sin presión.\u003c\/p\u003e","brand":"0-15 min","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446775181503,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-mov2.png?v=1754532267"},{"product_id":"calentamiento-fuerza-avanzado","title":"Calentamiento fuerza avanzado","description":"\u003cp data-start=\"157\" data-end=\"448\"\u003eEsta es una clase de \u003cstrong data-start=\"178\" data-end=\"217\"\u003ecalentamiento de fuerza con Bettina\u003c\/strong\u003e, diseñada para preparar tu cuerpo antes de cualquier sesión de fuerza. \u003cbr data-start=\"298\" data-end=\"301\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"157\" data-end=\"448\"\u003eEs importante hacer este calentamiento antes de cada clase, ya que activa los músculos, mejora tu rango de movimiento y te ayuda a evitar lesiones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"450\" data-end=\"708\"\u003eLos ejercicios son suaves pero intencionales, pensados para \u003cstrong data-start=\"510\" data-end=\"533\"\u003edespertar tu cuerpo\u003c\/strong\u003e, conectar con tu respiración y entrar en modo entrenamiento con energía y enfoque.\u003cbr data-start=\"616\" data-end=\"619\"\u003eHazlo con calma, respira profundo y prepárate para dar lo mejor de ti en cada repetición.\u003c\/p\u003e","brand":"Magaly S\u0026S","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44446802673855,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/clase-bettina-calentamientoavanzado.png?v=1754533509"},{"product_id":"mitos-sobre-fuerza","title":"Mitos sobre fuerza","description":"\u003cp\u003eEste no es un entrenamiento, sino una conversación pensada para ti.\u003cbr\u003eEn este video, \u003cstrong\u003eBettina te platica sobre los mitos más comunes alrededor del entrenamiento de fuerza\u003c\/strong\u003e, especialmente aquellos que suelen generar dudas al empezar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa idea es que \u003cstrong\u003eentiendas mejor lo que vas a hacer durante el programa\u003c\/strong\u003e, resuelvas miedos comunes y te sientas más segura al integrar fuerza a tu rutina.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEscúchalo con calma, con mente abierta, y quédate con lo que a ti te sirva. Entrenar fuerza también es conocerte y tomar decisiones informadas sobre tu cuerpo.\u003c\/p\u003e","brand":"Magaly S\u0026S","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44447027462335,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/bettina-mitos.png?v=1754546250"},{"product_id":"check-in-final","title":"Check-In Final","description":"\u003cp data-start=\"1369\" data-end=\"1715\"\u003e¡Llegamos al gran final del Fit \u0026amp; Firm 21! Hoy es tu última prueba y la más emocionante: compara tus resultados de hoy con los de la primera semana y celebra todo tu progreso. Completa los 4 ejercicios: \u003cstrong data-start=\"1587\" data-end=\"1633\"\u003ePush Ups, Plank Hold, Squat Hold y Burpees\u003c\/strong\u003e. Escribe tus resultados finales en los comentarios y cuéntame cómo te sentiste.\u003c\/p\u003e","brand":"Magaly S\u0026S","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44505953370303,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"MXN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/1788\/6655\/files\/final.png?v=1756674923"}],"url":"https:\/\/magalyss.com\/collections\/fit-firm-final.oembed","provider":"Magaly S\u0026S","version":"1.0","type":"link"}